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大屁屁MM看过来 一起练习美臀瘦臀操

【导读】臀部女人最重要的部位之一,翘翘的臀部可以形成迷人S曲线。今天小编就教你几个动作,有效提升臀部,完美你的曲线。

 虽说西方女人以大屁股为性感美,但是在东方,屁股太大是件很烦恼的事情。如果你是下半身肥胖的大屁股女生,那就跟随图片一起来练习这款美臀瘦臀操吧,不但能快速减掉屁股肉肉,还能提升紧致臀部线条。

 一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌,以求提升臀部。

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  1、确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子,腿部弯曲的角度过大或过小,会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。

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